Voraussetzungen für schöne Haut

  Unsere Haut verleiht uns Attraktivität. Sie zeigt unseren Mitmenschen täglich wer wir sind und ist bekanntermaßen der Spiegel unserer Seele.  Wir wollen am liebsten ewig jung bleiben mit einer zarten, glatten, reinen und faltenfreien Haut.  Doch merken wir mit den Jahren wie die Haut zunehmend schlaffer, fahler, trockener und somit faltig wird. Denn unsere …

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Gesundheit fängt in unseren Zellen an

Unser Körper besteht aus 70 Billionen Zellen und jede einzelne davon ist täglich auf 47 verschiedene Nährstoffe angewiesen. Darunter 8 notwendige  verschiedene Aminosäuren (Eiweißbausteine), notwendige gesunde Fette (Omega-3-Fette), 14 Vitamine, 7 Mineralstoffe,  15 Spurenelemente  und zusätzlichen Zellschutz vor freien Radikalen durch Antioxidantien. In unseren unzähligen Zellen finden diese wichtigen Energieprozesse statt. Voraussetzung dafür ist eine …

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Wie man sich vor den lästigen Pollenattacken schützt

Sobald es draußen wieder wärmer wird und die Natur anfängt zu blühen, fliegen auch die Pollen wieder. Das bedeutet für Allergikern oder Heuschnupfen geplagten unzählige Niesattacken, verstopfte Nase, tränende Augen, Juckreiz und körperliche Schwäche. Doch warum ist das so? Bei einer Allergie oder auch bei Heuschnupfen reagiert das Immunsystem über. Zuerst ein wenig, dann immer …

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Bemerkenswert

Gesund und stressfrei in den Urlaub

Endlich beginnt die Urlaubszeit und wer träumt jetzt nicht von Sonnenspaziergängen am Strand, romantische Candlelight dinner mit seinem Partner, Sandburgen bauen mit den Kindern und leckeren Cocktails an der Strandbar. Erholung pur. Doch oftmals läuft der geplante Urlaub alles andere als entspannt und erholsam.   Denn verspätete oder ausfallende Flüge, unsaubere und unkomfortable Hotelanlagen, quengelnde …

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Wasser- Quell unseres Lebens

Ein gesunder Körper verliert Wasser, das wieder aufgefüllt werden muss. Täglich verlieren wir Wasser durch Urin, Schweiß, Stuhl und durch die Atmung. Unser Körper besteht jedoch bis zu 70% aus Wasser. Diese Defizite sollten wir daher täglich durch 8 große Gläser Wasser (1.5-2 L) wiederum ausgleichen. Gerade im Sommer, wenn die Temperaturen die 30°C erreichen, …

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Schön und gesund durch ausgeglichenen Säure-Basenhaushalt

Alle Stoffwechselvorgänge können mehr oder weniger effektiv ablaufen. Ein Faktor, der das beeinflusst ist der ph-Wert (Säure-Basengrad). Je kleiner er ist umso saurer ist man und je größer der Wert ist umso basischer ist man. Das Blut im menschlichen Organismus hat einen pH-Wert von 7,35 bis 7,45 - ist also leicht basisch. Dieser pH-Wert muss …

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Mit Tomaten die Gesundheit stärken

Tomaten sind nicht nur lecker, sondern dazu auch noch sehr gesund. Wussten Sie, dass Tomaten wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe wie beta-Carotin und Lykopin. Sie tragen dazu bei, Ihr Risiko für einige Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Gleichzeitig stärken diese Stoffe Ihre Abwehrkräfte. Besonders viel Lykopin steckt in der Schale. Zahlreiche Veröffentlichungen und Studien weisen darauf hin, …

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