Ernährungscoaching

blogokt16

Mit meinem Coaching möchte dir zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und einer besseren Lebensqualität verhelfen.

Du  wirst nicht nur lernen, wie du mit der richtigen Lebensmittelauswahl deine Gesundheit erhalten und verbessern kannst…sondern  ich begleite dich und bin für dich da.

Mir ist wichtig, dass du gemeinsam  mit mir, dein Ziel von einem Körper, in dem du dich absolut wohl fühlst, erreichst.

Wie geht das?

1. Wissen was der Körper braucht

Obst und Gemüse ist gesund. Iss Vollkornkorn, denn Fastfood ist ungesund. Theoretisch wissen wir das. Doch es ist so einfach sich einen Burger, eine Pizza usw. vom Imbiss zu holen und gesundes Essen schmeckt nicht, so die gängige Meinung.

Dabei hat der Körper nur verlernt wie richtige Lebensmittel aus der Natur schmecken. Denn durch zu viel Zucker, Salz, Geschmacksverstärker  und andere Zusatzstoffe stumpft unser Geschmack regelrecht ab und wir merken gar nicht, dass in einem großen Glas Cola 18 und  in einem Fruchtjoghurt bis zu 5 Zuckerwürfel stecken.

Dabei würde uns vom Verstand her schlecht werden, wenn wir mehrere Zuckerwürfel auf einmal essen würden. Doch mit Hilfe der Lebensmittelindustrie, die den Zucker in gelöster Form versteckt und mit anderen Zusatzstoffen überdeckt, bemerken wir  die große Zuckermenge nicht mehr. Zucker ist dabei nur ein fatales Beispiel neben den krankmachenden Zusatzstoffen, denn laut WHO steigt die Zahl der Zivilisationskrankheiten (Diabetes mellitus, Arteriosklerose, Osteoporose, Gicht, Rheuma, Allergien und Krebs) immens.

Was man nicht weiß: 80% der Krankheiten sind ernährungsbedingt und könnten durch eine gesunde Lebensweise verhindert werden. Aufgrund unseres modernen Lebensstils schaffen es jedoch die wenigsten von uns Ihren Stress im Alltag wieder abzubauen, gesund zu kochen und den Überblick über das zu große Lebensmittelangebot zu bewahren. Wer sieht bei der Welle von Ernährungstrends wie Low Carb, Low Fat,  Paleo oder Vegan letztendlich noch durch und weiß was sein Körper braucht. Man probiert aus Verzweiflung alle möglichen Diätprogramme aus, die letztendlich am Jojoeffekt scheitern und fällt aus Frust heraus wieder zurück in seine alten Gewohnheiten. Der innere Schweinehund hat am Ende die Oberhand.

2. Nur Umsetzung führt zum Erfolg

Alleine fällt es nicht gerade leicht alte Gewohnheiten zu durchbrechen und seine Ziele zu erreichen. Oftmals wird es unterschätzt, wie stark der Alltag uns fordert und uns daran hindert, unsere individuellen Ziele zu leben. Sehr oft höre ich von meinen Kunden, dass Sie keine Zeit haben für sich und die Familie zu kochen. Es herrscht Ratlosigkeit und Uneinigkeit, wenn der Partner nicht auf  seine Wurst verzichten möchte. Vielreisende Geschäftsleute wissen nicht, wie sie schnell an gesunde Snacks gelangen und Alleinerziehende sind überfordert, wenn die Kinder kein Gemüse mögen.

Als Ernährungswissenschaftlerin  zeige ich dir wie du dich im Alltag ausgewogen, gesund und lecker ernährst.

Ich helfe dir mit den richtigen Strategien motiviert und mit Freude deine Ziele zu erreichen. Mir ist es wichtig, dass du deine Gesundheit optimal erhalten kannst und eine hohe Lebensqualität lebst.

Wie sieht eine Zusammenarbeit mit mir aus?

Zunächst ermittle ich deine aktuellen Lebens- und Gesundheitssituation. Dabei  führe ich einen umfangreichen Gesundheitscheck durch und ermittle somit zunächst deinen Nährstoffbedarf und deinen Gesundheitszustand. Anhand dieser Daten gebe ich dir daraufhin deine individuellen Ernährungsempfehlungen und erarbeite mit dir zusammen die richtigen Lösungen zur Erreichung deiner Ziele.

Ich helfe mit viel Leidenschaft dabei, deinen Körper gesund  und schön zu erhalten. Ich zeige dir welche Lebensmittel dein Körper braucht und wie du diese Lebensmittel schmackhaft und ohne viel Aufwand zubereiten kannst. Ich gebe dir die nötigen Tipps um Stress abzubauen und deinen Körper in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.

Bist du es dir Wert in deine Gesundheit zu investieren?

Es erwarten dich folgende Inhalte:

–  individuelle und auf ernährungswissenschaftlicher Basis basierende Ernährungsempfehlungen

– wertvolle Ernährungstipps, Strategien und leckere Rezepte, die du mit meiner Hilfe erfolgreich in den Alltag umsetzen kannst

Das Coaching beinhaltet mindestens 60 Minuten  und erfolgt auch über Skype oder telefonisch. Terminvereinbarung bitte über

Email: fitimessen@gmail.com

Mobil: 0157 59719757

Ich freue mich, dich zu coachen!

Foto1